****healthcare****

Middle_1672_165431

[Friend's Face]

Friend's Page | Society | Blog Album | Friend | Talk

Login ล่าสุด : 07 ก.ย. 2551
เริ่ม Qool : ส.ค. 2551

Blog ของ ****healthcare****

คอเลสเตอรอลกับไตรกรีเซอไรด์ Feed

วันที่ 05 กันยายน 2551 12:20


คอเลสเตอรอลกับไตรกรีเซอไรด์  

ทั้งสองตัวเสี่ยงต่อเส้นเลือดหัวใจตีบนะค่ะ  แต่การศึกษากับประชากรกลุ่มใหญ่  คอเลสเตอรอลสูงจะมีความเสี่ยงชัดเจนมากกว่า ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคนี้ได้แก่ 

 1. ชายอายุเกิน 45 ปี หญิงอายุเกิน 55 ปี                             

  2. สูบบุหรี                             

  3. โรคเบาหวาน                              

 4. มีโรคความดันเลือดสูง                               

5. มีไขมันชนิด LDLs ในเลือดสูงเกิน 160 mg/dl                              

 6. มีไขมันชนิด HDLs ในเลือดต่ำกว่า 35 mg/dl                               

7. มีประวัตว่าคนในครอบครัวเคยเป็น  

## แต่มีข้อยกเว้นนะค่ะ สำหรับผู้ที่มี HDLs ในเลือดเกิน 60 mg/dl สามารถลดปัจจัยเสี่ยงออกได้ 1 ข้อ ##  ผู้ทีมีปัจจัยเสี่ยงมากเท่าไหร่ก็ย่อมมีโอกาสเกิดได้มากเท่านันนะค่ะ                  

สำหรับอาการกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด  ระยะแรกได้แก่เจ้บหน้าอก แน่นๆ เหมือนของหนักกดทับ  เกิดขึ้นบริเวณกลางอกอาจร้าวมาที่คาง หรือกระจายไปที่แขนซ้ายโดยเฉพาะด้านใน เกิดขึ้นขณะที่ออกกำลังมากๆนะค่ะ  และอาการจะหายไปเองใน 3-5 นาที เมื่อเราหยุดกิจกรรมที่กำลังทำอยู่  ถ้ามีอาการต้องหยุดทันทีนะค่ะ  จะได้ไม่มีอันตรายมากเกินไป                  

สำหรับการปฏิบัตตัวขณะยังไม่มีโรคนะค่ะ คือ  พยายามกำจัดปัจจัยเสี่ยงต่างๆให้ได้ สำหรับเพศ และประวัติครอบครัวคงเปลี่ยนไม่ได้นะค่ะ แต่เราสามารถควบคุมได้   สูบบุหรี่,ควบคุมเบาหวาน, ความดันเลือดสูงและระดับไขมันในเลือดได้ค่ะ            ควรเริ่มควบคุมอาหาร  โดยลดของมัน,ไข่แดง, เครื่องในสัตว์  พยายามเปลี่ยนการปรุงอาหารเช่น จากทอด ผัด หรือปิ้ง  เปลี่ยนมาเป็น นึ่ง อบ ย่าง หรือต้มแทนนะค่ะ รับประทานผักและผลไม้ให้มากนะค่ะ   ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง  ให้ได้ 3 ครั้ง/สัปดาห์ขึ้นไป                  สำหรับการตรวจเลือดต่อไปนะค่ะ  ควรตรวจหลังจากควบคุมอาหารแล้ว ประมาณ 3 เดือน และควรตรวจค่า HDLs ด้วยนะค่ะ จะได้ดูว่า LDLs สูงหรือไม่(ปัจจัยเสี่ยงอยู่ที่ LDL นะค่ะ)                โดยคำนวนจากสูตร     LDL= cholesterol-HDL- (trigyceride/5)   ถ้า trigyceride ไม่เกิน 400 ค่านี้จะใช้ได้ถูกต้องค่ะ  เป้าหมายระดับ LDL ที่พอใจขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยง  ถ้ามีไม่เกิน 2 ข้อ  ยอมรับระดับ  LDL  ไม่เกิน 160 ค่ะ  แต่ถ้าเกิน 2 ข้อ ยอมรับระดับ LDL เหลือไม่เกิน 130  ถ้ามีโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดแล้ว ยอมรับ LDL ไม่เกิน 100ค่ะ     ไว้พบกับหัวข้อใหม่ๆวันต่อไปนะค่


โดย: ****healthcare****

tags: รักสุขภาพ

view: 17934 ครั้ง


Thumb_up
100%
Thumb_down
0%

1 Vote

Joker XSi


ผมพึ่งไปตรวจร่างกายมา เดี๋ยวได้ผลยังไงจะลองมาเทียบดูนะครับ
วันที่: 05 กันยายน 2551 20:45